JudoVianen

Bij onze eigen toernooien (en bij het Instaptoernooi) wordt er gebruik gemaakt van het poulesysteem. Het poulesysteem zorgt er voor dat alle judoka tegen elkaar komen te spelen. In tegenstelling tot het afvalsysteem, waarbij je als je de eerste partij verliest, meteen klaar bent en niet meer kan judoën.

Nadat de poules zijn samengesteld door de wedstrijdcommissie komen de namen op ons pouleformulier te staan. Poules kunnen bij ons uit 3, 4, of 5 judoka’s bestaan. Kleiner dan 3 is geen poule meer en met meer dan 5 zijn er teveel wedstrijden om te spelen binnen de gestelde tijd.

Hoe werkt een poulesysteem?

Alle judoka’s binnen een poule judoën tegen elkaar, na elke partij wordt op het formulier de eindscore ingevuld. De verliezer krijgt altijd nul punten en de winnaar krijgt het aantal gescoorde punten. Bij een Ippon zijn dat er 10, bij wazari 7 en bij een scheidsrechtersbeslissing 1 punt. Het maakt trouwens niet uit hoeveel wazari een judoka scoort, hij krijgt bij winst altijd 7 punten, ze tellen dus niet bij elkaar op.

Oorkondes

Voor het bemachtigen van een oorkonde worden alle punten van de partijen bij elkaar opgeteld. Deelname geeft altijd 10 punten, plus alle punten die de judoka uit de wedstrijden heeft gehaald, zorgen voor een totaal. Dat totaal wordt na elk toernooi bij elkaar opgeteld en per 50 verdiende punten krijgt de judoka een oorkonde.

De punten die je verdient op een instaptoernooi tellen alleen op bij de punten van andere instaptoernooien, deze zijn georganiseerd door de JBN. Punten die je bij ons haalt tellen alleen bij punten van onze eigen toernooien op (Sinterklaas Randori, Brander Ne-waza Toernooi en de Clubkampioenschappen).

Op een instaptoernooi stopt deze puntentelling bij 250 punten, bij ons kan je net zo lang doorgaan tot je 15 jaar oud bent of 1000 punten hebt behaald (en dat is tot op heden nog niemand gelukt).

Hoe werkt het tijdens de clubkampioenschappen als er prijzen gewonnen kunnen worden?

Als alle judoka’s tegen elkaar hebben gespeeld worden de scores bij elkaar opgeteld. Dit kan resulteren dat een judoka die 1 partij wint met een ippon en 1 partij verliest (10 punten winst + 0 punten verlies = 10 punten), verliest van iemand die twee partijen heeft gewonnen met wazari (7 punten per partij = 14 punten).

Bij onze clubkampioenschappen is het zo, wanneer twee judoka’s hetzelfde puntenaantal hebben behaald aan het eind van de poule wedstrijden, dan moeten zij nog een extra wedstrijd spelen tegen elkaar om de daadwerkelijke winnaar aan te wijzen. De verliezer komt automatisch op plaats 2 en de overige judoka’s op plaats 3 en de troostplaatsen.

Elke judoka begint met een witte band, de 6e Kyu. Per examen gaat de judoka een stapje omhoog, van de 6e kyu (wit) naar de 1e kyu (bruin). Dit is voor jonge leden met slippen aan de band en voor de senioren (12+) alleen per band en zonder slippen. De volgorde van kleuren is simpel te verklaren, hoe donkerder de kleur slip/band, hoe meer ervaren de judoka.

Slippen en banden behalen
Voor de banden en slippen tot de zwarte band kunnen judoka examen afleggen binnen hun eigen club. Bij Judo Vianen vindt dit twee keer per jaar plaats: in januari en in juni/juli. Zoals je op de afbeelding kan zien, gaan de kleuren slippen in dezelfde volgorde omhoog als de kleuren van de banden: geel, oranje, groen, blauw en bruin. Na de bruine slip ontvangt de judoka bij een goed afgelegd examen de volgende kleur band.

De slippen kan je alleen verdienen als je jonger bent dan twaalf jaar, dan doe je ook twee keer per jaar examen. Ben je ouder dan 12 jaar, doe je één keer per jaar examen en ga je direct op voor de volgende kleur band. Alle examens gaan vanaf je twaalfde in overleg met de trainer, hij/zij bepaalt of jij er klaar voor bent om de nieuwe kleur band te gaan behalen.

Exameneisen voor de gekleurde slippen en banden
De Judobond Nederland heeft voor elke kleur band exameneisen opgesteld, deze zijn de algemene richtlijn voor onze examens. Algemeen, want wij hebben zelf toegevoegde eisen voor de banden. Wij willen onze judoka zo veelzijdig mogelijk opleiden, waardoor ze zelf kunnen bepalen welke technieken ze het leukst vinden om te doen en ze op elke situatie zijn voorbereid.

Dit betekent dat onze gele banden al meer weten dan dat er op de kaart van de JBN staat aangegeven. De gele band is tevens de band waar je als junior (-12) het langst over doet om te behalen. De witte band krijg alle kleuren slippen aan de band voordat je geel kunt behalen, hierdoor doe je heel veel ervaring op én heb je de tijd om redelijk veel technieken te leren, maar ook te verbeteren en te perfectioneren.

Hoe bepalen wij de juiste kleur slip?
Als je wel eens bij een examen aanwezig bent geweest, zal je wel eens hebben gezien dat een judoka een kleur slip heeft overgeslagen. Dit gebeurt niet veel, tenzij de judoka een hele goede ontwikkeling heeft laten zien sinds het vorige examen. Denk hierbij niet alleen aan de ontwikkeling van judo technieken, het gaat hier ook om het gedrag in de groep, het gedrag naar de leraar, of de judoka in staat is anderen te helpen en of de judoka goede inzet toont tijdens de les. Al deze factoren spelen mee in het bepalen of de judoka één of twee stapjes maakt met de kleuren slippen.

De zwarte band
Judoka’s moeten voor hun zwarte ban (1e Dan) examen afleggen op een regionaal examen, dit gebeurt niet binnen de eigen club, maar tezamen met andere judoka’s uit jouw regio. Nederland is verdeeld in regio’s, Vianen valt onder regio Midden-Nederland, waardoor onze Dan-examens tweemaal per jaar in Wijk bij Duurstede zijn.

Denk niet dat je super snel je zwarte band kunt behalen, er gaat heel veel training aan vooraf. Sowieso moet je eerste je bruine band behalen voordat je specifiek gaat trainen voor je zwarte band. Als je het goed bekijkt is alles wat je van jongs af aan leert, voorbereiding voor je zwarte band examen.

Het Dan-examen
Voor het Dan-examen zijn er twee verplichte delen: Kata, een demonstratievorm van technieken binnen het judo en een vrij deel, waarin de judoka diverse technieken laat zien. Wedstrijdjudoka kunnen punten verdienen door het winnen van wedstrijden om vrijstelling te krijgen voor het kata onderdeel. Deze punten kan je niet op elk toernooi halen, hiervoor zijn specifieke toernooien aangewezen door de JBN.

Het vrije onderdeel is verplicht voor elke judoka, hier gaan de examinatoren technieken vragen met de Japanse benamingen. Deze moet je demonstreren in de situatie die zij graag willen zien, denk hierbij aan links of rechts uitvoeren van de worp of in een bepaalde richting. De Dan-examen eisen zijn in de laatste jaren regelmatig aangepast, kijk dus op de website van de JBN voor de actuele exameneisen als je gericht gaat trainen voor je komende Dan-graad.

Meerdere zwarte banden?!
Hoewel veel mensen denken dat je bij de zwarte band klaar bent, is dit niet het geval. Deze graduatie, ook wel Dan genoemd, gaat door tot aan nummer 10. Je ziet verschil in graduatie, tot en met de vijfde Dan, door de (witte of gouden) streepjes op de band, al is dit niet verplicht om op de band te dragen. Zodra een judoka de zesde en daarna zevende dan behaalt mag hij/zij de roodwit geblokte band dragen.

Hoewel het niet veel voorkomt zijn er een 9e en 10e Dan, deze banden zijn helemaal rood. De hoogste Dangraad die we kennen is 11, deze is na zijn dood toegewezen aan de bedenker van het judo: Jigoro Kano. Deze band is helemaal wit, vanuit de gedachte van het judo kan je jezelf altijd verbeteren, er is geen bovengrens, daarom is deze “laatste” band wit, net als de band waarmee je begint. Uit eerbied aan Jigoro Kano zal niemand ooit de 11e Dan behalen.

Wanneer je een judopak koopt (soms met band erbij) is dat iets heel gaafs. Een ongekreukt, glad en strak pak. De eerste keer aan tijdens een training voelt geweldig, nieuw katoen wat nog stroef is bij elke beweging en soepeler wordt met elke stap die je zet. Aan het eind van de les zit het pak zo goed als gevormd naar jou, fijn.

Maar na de les kom je thuis en moet je het pak wassen voor je naar de volgende training kan, dat is wel zo fris voor je mede-judoka’s. Elk judopak heeft een wasvoorschrift wat je vertelt hoe je het pak precies moet wassen. Over het algemeen op 30 graden en niet in de droger. Heter wassen of toch in de droger doen zorgt er voor dat je pak verder kan krimpen dan de bedoeling is. Pakken krimpen na aanschaf gemiddeld 1 tot 2 centimeter. Wassen op 40 graden kan, maar allen als je het pak een aantal keren op 30 graden hebt gewassen.

In de droger doen is taboe, hierdoor heb je niet alleen de kans dat je pak verder krimpt, maar hierdoor slijt je pak ook nog eens veel sneller dan normaal. Wat betekent dat je er minder lang mee kunt doen, dat is zonde!

Moet ik ook mijn band met mijn pak mee wassen?

Nee, je wast je band niet mee met je pak. Wanneer je een witte band bij een wit pak wast kan er niks mis gaan, maar stel dat je een oranje band bij je witte pak wast… Dan heb je zo maar kans dat er een oranje gloed in je pak komt. Mocht dat nou niet gebeuren, heb je wel de kans dat de kleur (flink) vervaagt van je band en/of slip totdat het lijkt alsof je weer witte band bent, niet handig.

Als je toch je band wilt schoonmaken, kan je dit doen door deze als handwas te behandelen. Handwarm water en azijn, eventueel met wasmiddel. Dat zorgt er voor dat de band niet verkleurd en toch schoon wordt. Laat de band daarna uithangen om op te drogen. Dit duurt uiteraard best lang, dus niet te dicht op een volgende training doen. Mooi klusje voor een vakantieperiode. Nog steeds kan door het wassen de kleur iets vervagen, maar hij zal nooit zo hard slijten als in een wasmachine.

Daarbij moeten we wel melden dat elk pak anders is en elk pak een eigen wasvoorschrift heeft. Elk pak reageert weer anders op wassen, dat ligt aan de stof en de afwerking die de fabrikant/leverancier heeft gekozen. Houd je aan het wasvoorschrift en was geen kleuren mee met je witte pak.

Judo wordt als sport gezien als één van de betere als het gaat om ontwikkeling, dat hoor en lees je op verschillende plekken. Maar wat zijn nu die specifieke voordelen die het judo jou kan bieden?

1. Brede motorische ontwikkeling

Judo zorgt voor een goede opbouw van de algehele motoriek. Er zijn veel gekruiste bewegingspatronen waarvoor communicatie tussen linker en rechter hersenhelft nodig is. Denk aan het links én rechts uitvoeren van technieken. Balans houden en snelheid ontwikkelen vallen hier ook onder. Veel judoka’s worden na jaren training zowel links als rechtshandig in het judo. Hoe vroeger er met het links en rechts trainen wordt begonnen, hoe meer voordeel er is voor de judoka.

2. Valbeheersing

Judo leert je vallen en opstaan. Het vallen wordt voor de judoka een tweede natuur en zal zodra deze buiten de dojo komt te vallen weten hoe hij/zij hiermee om moet gaan. Hierdoor is de kans op blessures zowel binnen als buiten de dojo veel kleiner geworden. Het valbreken moet een reflex worden en wordt daarom elke les opnieuw getraind.

“Judo leert je vallen en opstaan.”

3. Brede conditieverbetering

Judo zorgt er voor dat alle voorkomende energiesystemen in het lichaam worden aangesproken. Klinkt misschien vaag, maar judo vraagt zowel om uithoudingsvermogen als korte explosieve acties. In tegenstelling tot een marathonloper die het vooral van uithoudingsvermogen moet hebben en geen explosiviteit, of tot een krachttrainer, die juist explosiviteit nodig heeft en minder uithoudingsvermogen. Een judoka traint beide onderdelen, een training duurt een uur en die moet je volhouden, maar ook een wedstrijd die minimaal 2 minuten duurt (voor de jeugd) moet je goed vol kunnen houden.

4. Judo is krachttraining

Judo zorgt naast het trainen van alle spieren met name voor de opbouw van een stevig spierkorset (core stability => buik en rugspieren worden continue getraind wat zorgt voor minder rugklachten. Nederlanders zijn het langste volk waarbij dit zeer van belang is). Bij elke beweging zorg je voor balans, hiervoor moet je kracht ontwikkelen, maar ook het tillen en sleuren/slepen van je tegenstander zorgt dat je kracht nodig hebt. Zonder het gebruik van gewichten, maar door het gebruik van lichaamsgewicht worden de judoka elke les een beetje sterker.

5. Zelfvertrouwen

Door het karakter van de (contact) sport is bewezen dat judo het zelfvertrouwen verbeterd. Kinderen leren te vallen en dus ook om op te staan. Fouten maken mag en is de normaalste zaak van de wereld, zonder fouten maken leer je niet. Elke judoka krijgt de ruimte om te ontdekken, op zoek te gaan naar de manier die voor hem/haar werkt en op eigen tempo te groeien. Er zijn duidelijke afspraken die ervoor zorgen dat drukke kinderen weten waar de grenzen liggen en voor stille kinderen zorgt voor structuur en duidelijkheid. Allemaal kleine dingen die een bijdrage kunnen leveren aan het zelfvertrouwen van kinderen.

6. Weerbaarheid

Een judoka is gewend om vast gepakt te worden en heeft doeltreffende oplossingen hoe daarmee om te gaan. Het is een contactsport, daardoor zal een judoka niet snel schrikken als ze worden aangeraakt of wanneer ze (per ongeluk) vallen of struikelen. Om punt 2 nog even erbij te halen, judoka leren hoe ze moeten vallen, daarmee zijn ze niet bang om te vallen. Ze weten tenminste hoe ze zonder pijn, veilig kunnen vallen en moeten opstaan.

7. Judo is duo

Er is geen judo spel zonder samenspel. Dit dwingt de judoka om te leren samenwerken. Vele sporten kan je in je eentje beoefenen of maak je deel uit van een team. Bij het judo ben je het meeste van de tijd met z’n twee bezig. Toch leer je in de les ook werken in teamverband door de vele spel en trainingsvormen. Je bent namelijk als groep in de dojo en als groep maak je de les. Judo leer je met elkaar, niet alleen.

“Judo leer je met elkaar, niet alleen.”

8. Meer dan alleen sport

Judo is meer dan alleen een bewegingsspel. Uiteindelijk resulteert het beoefenen in een Positive Way of Life wat officieel is vastgelegd als grondbeginsel. Alles wat je leert in het judo aan normen en waarden zijn zo één-op-één over te nemen in het dagelijks leven. Neem een kijkje in de Morele Code van het judo en je weet wat we bedoelen:

1. Beleefdheid
2. Moed
3. Oprechtheid
4. Eer
5. Bescheidenheid
6. Respect
7. Zelfbeheersing
8. Vriendschap

9. Zoeken naar balans

Het andere grondbeginsel van het judo houdt in dat je zoekt naar de beste manier om met zo min mogelijk inspanning/kracht de ander uit balans te halen. Uiteindelijk leert de judoka dit grondbeginsel op meer vlakken toe te passen. Niet alleen het balans houden, maar ook het begrijpen van balans en hoe je het kan verstoren is onderdeel van de training.

10. Judo en je CV

Judo heeft een groot positief imago als je verteld dat je het beoefend of beoefend hebt. Immers je bent gewend aan’ vallen en opstaan’. Zeker wanneer je de sport op langere termijn oefent en uiteindelijk de zwarte band weet te halen, toont dat discipline en toewijding. Twee mooie eigenschappen waar elke judoka trots op mag zijn!